Cuide-se com uma boa alimentação para curtir cada momento desse carnaval

Faltam poucos dias para o Carnaval 2026 e quem vai cair na folia precisa começar agora os cuidados com a saúde. A alimentação e a hidratação corretas são fundamentais para garantir energia, disposição e bem-estar durante os dias de festa.

Especialistas reforçam a importância de apostar em carboidratos complexos, como aveia, batata-doce e arroz integral, que fornecem energia de forma gradual, além de frutas ricas em vitaminas e proteínas leves, como ovos, frango e peixes. Outro ponto essencial é a hidratação, com consumo diário entre 2 e 3 litros de água, além de água de coco e sucos naturais.

Para evitar inchaços e desconfortos, vale incluir alimentos diuréticos, chás naturais e fibras no cardápio, reduzindo o consumo de álcool, sal e ultraprocessados. Uma refeição equilibrada antes de sair para o bloco também ajuda a manter o ritmo e evitar mal-estar.

Carnaval bom é aquele vivido com alegria, energia e saúde. Prepare-se e aproveite!

Por Alan Botelho.