Período de chuvas acende alerta para gripes e viroses em Fortaleza

Com a chegada das chuvas, aumenta também o número de casos de gripes e viroses em Fortaleza. As mudanças de temperatura e a maior permanência de pessoas em ambientes fechados favorecem a circulação de vírus. Para ajudar a fortalecer o sistema imunológico, especialistas recomendam investir em uma alimentação rica em vitaminas e alimentos naturais.

Frutas típicas da região como caju, acerola, laranja, limão, goiaba, mamão e abacaxi são grandes aliadas por serem fontes importantes de vitamina C. Já alimentos como gengibre, alho, cebola, mel, própolis e cúrcuma possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam a reforçar as defesas do organismo.

Chás e sucos naturais também podem contribuir no combate aos sintomas gripais, como chá de gengibre com limão e mel ou sucos de caju e acerola. Nas refeições, caldos, sopas, ovos, sementes e vegetais escuros são opções nutritivas que auxiliam na recuperação e fortalecimento do corpo.

A recomendação é manter a hidratação, reforçar a higiene das mãos e evitar excesso de açúcar e alimentos ultraprocessados, que podem prejudicar a imunidade. Caso os sintomas persistam ou se agravem, a orientação é procurar atendimento em uma unidade de saúde.

Cuidar da alimentação é uma das formas mais simples e eficazes de proteger a saúde, especialmente em tempos de chuva.

Por Alan Botelho.